수면에 좋은 차, 건강한 수면을 위한 베스트 선택수면의 질이 우리의 건강과 기분에 얼마나 큰 영향을 미치는지 알고 계신가요? 잠을 잘 자지 못하면 피로감과 스트레스가 쌓이고, 결국 일상 생활에도 영향을 미치게 되죠. 그래서 많은 사람들이 수면에 좋은 차를 찾아 빚어낸 하루의 피로를 녹이고 있습니다. 여기서는 여러분이 수면의 질을 향상시키기 위해 마실 수 있는 다양한 차들에 대해 알아보려 해요.수면에 좋은 차의 종류수면을 돕는 차는 다양하고 각기 다른 효능을 가지고 있어요. 여기에 몇 가지 대표적인 차를 소개할게요.1. 캐모마일 차캐모마일은 고대부터 수면 유도효과로 잘 알려져 있어요. 이 차는 진정작용이 뛰어나며, 스트레스를 줄여주는 데 도움을 줍니다. 한 연구에 따르면, 캐모마일 차를 마신 사람들은 수면..